Sollicite les muscles des jambes, des bras, du dos et des abdominaux.

Stimule le cœur et les poumons, augmentant la capacité aérobie.

Les bâtons aident à répartir l’effort, diminuant l’impact sur les genoux et les hanches.

Brûle plus de calories qu’une marche traditionnelle grâce à l’implication des bras et du haut du corps.

Encourage une posture droite et stable, réduisant les risques de chutes.

Les mouvements synchronisés des bras et des jambes améliorent la coordination motrice.

L’exercice en plein air et la libération d’endorphines contribuent à diminuer le stress et l’anxiété.

L’activité physique régulière contribue à renforcer les os et à prévenir l’ostéoporose.

Permet de profiter des bienfaits apaisants de la nature, réduisant ainsi le stress et améliorant l’humeur.